Une thérapie par l'écoute  tient le milieu entre la musicothérapie (active ou passive, c'est une profession !) et la thérapie par le son (bruits blancs, relaxation, ...) et consiste en une rééducation neuronale et physiologique, par un programme structuré et progressif où certains sons sont enlevés puis rajoutés de nouveau au fond musical support.

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J'utilise deux protocoles conçus par Steven Porgès (porteur de la théorie polyvagale) et ses collaborateurs. Ils sont complémentaires au travail psychothérapeutique et peuvent en faciliter la progression en installant "par en-dessous" un sentiment de sécurité intérieure.

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Chaque programme consiste en cinq heures de musique filtrée à écouter en autonomie, à l'aide d'une appli sur smartphone, pendant environ cinq minutes par jour, au repos ou en faisant des activités tranquilles en parallèle (marche, vaisselle, gym douce, dessin, ..). La progression est individuelle, mais dure en moyenne trois à quatre mois. Je vous accompagne à distance par texto en cas de besoin hors des séances.